MOBILITA - skupinová lekce

každý čtvrtek od 18:30 v modrém sále KD Krakov

Mobilita - skupinová lekce

Na lekcích mobility se zaměřujeme na zlepšování rozsahu pohybu v jednotlivých kloubech, a to bezpečným a systematickým způsobem. Inspirací nám je metodika Kinstretch, která kombinuje kontrolovaný pohyb kloubů v jejich plném rozsahu s aktivací a posilováním okolních svalových struktur.

Cílem je zvýšit kapacitu pohybu, tedy nejen zvětšit rozsah, ale také získat nad ním kontrolu a stabilitu. Funkční mobilita totiž není jen o pružnosti – klíčovou roli hraje také síla.

Během lekce se nesoustředíme jen na mobilitu, ale i na samotné posilování. Důraz klademe také na koordinaci pohybů a propojení těla s mozkem, čímž podporujeme efektivní řízení pohybu a zvyšujeme tělesné uvědomění.

Tyto lekce jsou vhodné pro všechny, kteří chtějí pracovat na svém zdravém a funkčním pohybu – ať už v běžném životě, nebo ve sportu.

Zvýhodněná cena za 19 lekcí (5.2.2026 - 25.6.2026) je 3040.- Kč.

Cena za jednorázový vstup je 200 Kč.

Každý čtvrtek od 18:30.

Informace a rezervace:

Lektorka Štěpánka Jejkalová

fitness.se.stepankou@gmail.com

tel.: 608 803 025

https://www.fitness-se-stepankou.cz/

https://www.supersaas.cz/schedule/Fitness_se_Stepankou/Lekce